Es el trastorno de la posición del cuello en flexión cervical prolongada por uso de móvil, ebook, tablet y otros dispositivos electrónicos. La postura de cabeza hacia delante (FHP, Forward Head Position) es el trastorno muscular de moda por excesiva dependencia de la tecnología en el medio en el que vivimos. El uso excesivo en posiciones incorrectas va a dar lugar a una sintomatología variada.
¿A qué es debido?
La presión que soporta la columna cervical varía según el ángulo de flexión de la cabeza. En posición vertical 0º, el peso soportado es de aproximadamente 5 Kg. Al flexional el cuello en un ángulo de hasta 60º, la columna vertebral es sometida a cargas que pueden alcanzar los 27 Kg.
Es importante adoptar hábitos saludables para prevenir lesiones músculo-esqueléticas. En las Unidades de Fisioterapia, en la primera valoración del paciente, tenemos en cuenta sus posturas erróneas y enseñamos correcciones posturales. Además explicamos al paciente que su sintomatología, en ocasiones, no corresponden a una patología estructural, sino consecuencia de una postura mantenida a lo largo de un tiempo prolongado convirtiéndose en un problema funcional. Esto conlleva a un acortamiento de cadena anterior del tronco, fatiga visual, inversión de la curvatura fisiológica columna cervical y sobreestiramiento prolongado del tejido muscular y neural.
Se debe cuidar la musculatura que rodea a las vértebras cervicales encargadas de la movilidad y estabilidad de cuello y cabeza. Tener toda la zona en tensión es la causa de una sintomatología variada:
• Dolor de diferente intensidad.
• Mareo e Inestabilidad.
• Parestesias.
• Rigidez cervical con limitación funcional.
• Cefalea.
Los fisioterapeutas realizamos tratamiento basado en la evidencia científica mediante terapia manual, terapia instrumental y ejercicio terapéutico siendo éste imprescindible para una recuperación de la sintomatología:
• Higiene postural con el uso de los dispositivos electrónicos: colocarlos en la linea de continuidad horizontal de los ojos evitando la flexión de cuello.
• Reeducación oculo-motora con puntero láser.
• Ejercicios isométricos de potenciación musculatura profunda estabilizadora.
• Ejercicios movilidad activa cervicodorsal.
• Estiramientos de la musculatura implicada.