¡¿Todavía más?! ¡Si no paro ! ¡ No me queda tiempo! Estas son algunas de las contestaciones que con más frecuencia me dan mis pacientes (y amigos y familiares) a mi consejo de hacer ejercicio. Nuestra realidad cotidiana es que cada vez realizamos menos actividad física: pocas veces nuestros desplazamientos...

El vientre es a menudo sujeto de preocupación de muchas personas. Y una de las principales causas por las que acudimos a centros de fitness o gimnasios con la ilusión de reducirlo, tonificarlo y conseguir un estético vientre plano. La historia de los ejercicios abdominales es muy extensa, pero debemos...

Cuando hablamos de deporte en invierno, conviene diferenciar entre deportes de invierno y deportes habituales practicados en invierno. Los primeros son aquellos que realizamos fundamentalmente con la estación fría, fundamentalmente esquí tanto en su modalidad alpina como en la de fondo. El resto son aquellos deportes que realizamos durante todo...

Conforme alarga el día y el sol se va convirtiendo en algo más habitual, las vacaciones se acercan y la perspectiva de lucir las lorzas en público se convierte en amenazadora, empezamos a pensar en la “operación bikini”. Comienzan a llegar las facturas de nuestros excesos invernales y lo que...

Una de las especialidades del ser humano en general son los propósitos, habitualmente los buenos propósitos: mañana dejo de fumar, dejo de mosquearme en el coche, dejo el chocolate, empiezo a comer más sano. Lo que sea para sentirnos mejor, si no por mejorar nuestro estilo de vida, sí al...

Ahora que empieza el año, la época de los buenos propósitos, raro es quien escapa de la tentación de intentar mejorar sus hábitos.Quien no decide dejar de fumar intenta abandonar las grasas, el estrés o cualquier otro tipo de factor que considere nocivo para su salud o su imagen. Aunque...

En China, el Wushu, (las artes de guerra) ha sido siempre relacionado con la salud. Por eso desde los tiempos más remotos, a través del estudio de la acupuntura y de la medicina naturalista, la Medicina Tradicional China ha desarrollado sistemas curativos distintos de los occidentales. Uno de estos sistemas...

Definía la salud un médico de los de antes como “un estado anormal del organismo que no presagia nada bueno”. Bajo mi punto de vista, no andaba muy descaminado ya que se trata de un equilibrio difícil e inestable que, como bien sabemos, tarde o temprano termina viniéndose abajo. Bajo...

El análisis del ejercicio físico se orienta desde múltiples campos: la salud, la educación, la psicología, el ocio, la recreación, etc. Desde el punto de vista del ejercicio al aire libre, estas referencias están activas en toda su dimensión. La salud nos preocupa y trabajamos para no perderla o recuperarla....

Estamos de nuevo inmersos en la nueva temporada de esquí, actividad que cuenta con numerosos aficionados en nuestra comunidad que se desplazan todos los fines de semana para disfrutar de su deporte favorito. Es verdad que el esquí no exige unas grandes condiciones físicas, pero sería conveniente mantenerse en un...