Los baños de contraste o baños a temperatura alterna son una técnica de hidroterapia por inmersión donde no se utiliza la presión del agua y que consiste en sumergir la extremidad a tratar de forma alterna en dos recipientes que contendrán agua caliente y agua fría respectivamente. Se trata de...
Camino de Santiago a pie. Recomendaciones desde la fisioterapia
2021 es año Xacobeo, lo que animará a muchas personas a convertirse en peregrinos del camino durante el mismo, aunque no se debe olvidar que el Camino de Santiago es un reto tanto físico como mental; por lo que hay que afrontarlo desde el mejor estado físico posible, y llevar...
Fisioterapia en la enfermedad pulmonar obstructivo crónica (EPOC)
La Guía española de la EPOC (GesEPOC) dice que la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica se caracteriza esencialmente por una limitación crónica al flujo aéreo poco reversible y asociada principalmente al humo de tabaco y que presenta agudizaciones y comorbilidad o enfermedades asociadas. Es una enfermedad frecuente, prevenible y tratable, que...
Esferodinamia, gestación y parto
La esferodinamia es una técnica de trabajo corporal en la que se emplea un balón inflable de diferentes dimensiones. El trabajo que se consigue a través de la esferodinamia engloba a todo el cuerpo pero a su vez también se pueden trabajar de forma analítica distintos segmentos corporales. Las pelotas...
Ejercicios para adulto mayor autónomo
El envejecimiento fisiológico es la suma de los diferentes cambios, ineludibles e irreversibles que experimenta el cuerpo humano y sus órganos con el paso del tiempo. Estos cambios ocasionan una disminución general y progresiva de la capacidad funcional del organismo. Diferentes estudios indican que llevar un estilo de vida saludable,...
¿Ejercicios abdominales?
La historia de los ejercicios abdominales tiene mucho de abominable y poco de efectiva, pero pese a ello se siguen haciendo, prescribiendo y recomendando en centros de fitness, gimnasios y revistas del sector con la finalidad de mejorar el aspecto físico y mejorar la funcionalidad de la faja abdominal. Cualquier...
El ejercicio terapéutico en fisioterapia en Atención Primaria
Aproximadamente el 60% de los adultos no hace ejercicio de forma regular y el 30% es totalmente sedentario. La inactividad física es el 4º factor de riesgo de mortalidad. El nivel de actividad física desciende con la edad, siendo especialmente significativo después de los 65 años. La evidencia disponible demuestra...
Me duele el pulgar ¿qué puedo hacer?
Una de las causas más comunes de dolor en la base del pulgar es la artrosis de la articulación que une toda la columna del dedo pulgar (o primer dedo de la mano) a la muñeca. Esta articulación se llama articulación trapezometacarpiana (ATMC) ya que une el hueso trapecio (que...
Ejercicio en la dislipemia
La dislipemia es la elevación anormal de grasas (lípidos) en sangre (colesterol, HDL y LDL, triglicéridos): Informes recientes, reconocen la importancia de realizar modificaciones en el estilo de vida, como son la reducción de peso y/o mantenimiento de un peso saludable y el aumento de la actividad física, sobre todo...
Enfermedad respiratoria crónica: ejercicio en tiempos de COVID-19
La práctica de actividad física de manera regular es esencial para tener un estilo de vida saludable y todavía más importante para aquellas personas que sufren una patología crónica respiratoria (como por ejemplo EPOC, bronquiectasias, fibrosis quística, etc). La falta de movilidad tiene un efecto directo negativo en la fuerza...