¿Conoces tu abdomen? Desde el plano profundo al superficial, la musculatura abdominal cuenta con el músculo transverso del abdomen, los músculos oblicuos y, por último, los rectos del abdomen. Los rectos abdominales son dos músculos que se extienden de forma longitudinal desde las costillas al pubis y están unidos en...

En situaciones de alta carga emocional o estrés, nuestro cuerpo busca una manera de liberarse de esa sobrecarga. Una de las formas que tiene nuestro cuerpo de eliminar ese estrés es por la noche, mientras dormimos, que aparece una contracción máxima de los músculos de la mandíbula, llamado bruxismo. Esto...

Los baños de contraste o baños a temperatura alterna son una técnica de hidroterapia por inmersión donde no se utiliza la presión del agua y que consiste en sumergir la extremidad a tratar de forma alterna en dos recipientes que contendrán agua caliente y agua fría respectivamente. Se trata de...

La Guía española de la EPOC (GesEPOC) dice que la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica se caracteriza esencialmente por una limitación crónica al flujo aéreo poco reversible y asociada principalmente al humo de tabaco y que presenta agudizaciones y comorbilidad o enfermedades asociadas. Es una enfermedad frecuente, prevenible y tratable, que...

La historia de los ejercicios abdominales tiene mucho de abominable y poco de efectiva, pero pese a ello se siguen haciendo,  prescribiendo y recomendando en centros de fitness, gimnasios y revistas del sector con la finalidad de mejorar el aspecto físico y mejorar la funcionalidad de la faja abdominal. Cualquier...

Aproximadamente el 60% de los adultos no hace ejercicio de forma regular y el 30% es totalmente sedentario. La inactividad física es el 4º factor de riesgo de mortalidad. El nivel de actividad física desciende con la edad, siendo especialmente significativo después de los 65 años. La evidencia disponible demuestra...