Senderismo en tiempo de COVID-19

Silvia Anastasia Calvo Campos. Enfermera. Centro Salud Torrero - La Paz. Edurne Amatriain Boleas. Enfermera Especialista en Enfermería Familiar y Comunitaria. CS Torre Ramona

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La pandemia por COVID-19 ha cambiado nuestras vidas de manera radical, y debemos tener en cuenta que todavía no ha desaparecido. Es por ello que en la “nueva normalidad” debemos ser conscientes de que convivimos con el virus, de que nuestras rutinas deben cambiar, de que debemos integrar nuevos hábitos que nos protejan, tanto a nosotros mismos como a los de nuestro alrededor, de posibles contagios.

Esta misma mentalidad es la que debemos tener cuando salgamos practicar actividades al aire libre, por ejemplo, senderismo.
Para practicar un senderismo seguro y libre de COVID-19 se aconseja:
• Dentro de la planificación de la actividad, se recomienda hacerlo con “mentalidad COVID-19”. Sirvan de ejemplo los siguientes errores: una sola cantimplora a compartir entre varios senderistas, excursionistas que deben pasarse el mapa (u otro objeto) repetidas veces de mano en mano, senderistas demasiado cansados que ya no prestan atención…
• Al equipaje habitual para la práctica de senderismo, se debe añadir: mascarilla y gel desinfectante de uso individual. Cada senderista debe de llevar su equipaje completo, de forma que no necesite compartir la mochila, cantimplora, comida, crema solar, etc.

Durante el desarrollo de la actividad

Inicio de la actividad
• Es aconsejable quedar en un lugar amplio y sin aglomeraciones. No concentrarse en los inicios de los senderos, ni en zonas estrechas o muy concurridas.
• Cada persona debe cargar su equipaje.
• Evitar tocar paneles informativos, barandillas, bancos…

Durante la actividad
• Se pretende mantener una distancia interpersonal de seguridad, para lo que se aconseja:
-Sentido único en recorridos circulares evitando así que se crucen senderistas.
-Respetar distancia en la fila de más de 2 metros.
-Si el grupo es muy numeroso, dividirlo en varios pequeños.
• A la hora de hacer una parada:
-Buscar una zona fuera del camino, y que no suponga un obstáculo en el acceso a puentes, paneles informativos, fuentes…
-Mantener la distancia de seguridad.
-En el caso de que se tenga que compartir comida: repartirla con mascarilla, y con las manos y cubiertos desinfectados.
-Desinfectarse las manos al finalizar la parada.
• En cuanto a los dispositivos de ayuda: pasamanos, agarraderas, cuerdas…
-Desinfectarse las manos al iniciar y al finalizar en tramo en el que se encuentran.
-Evitar aglomeraciones y mantener distancia suficiente.
• Si alguien necesita ayuda:
-Evitar que se produzcan aglomeraciones.
-Si no se puede garantizar la distancia de seguridad, utilizar la mascarilla.
-Si es necesario el contacto con la persona que necesita ayuda, desinfectarse las manos antes y después del contacto.