La resiliencia humana ante la pandemia de la COVID-19

Según la Real Academia Española, la resiliencia se define como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o a un estado o situación adversos. Por su parte, la American Psychological Association explica la resiliencia como un proceso para recuperarse de experiencias difíciles y adaptarse...

¿Qué es estar en emergencia emocional?

Cuando alguien pierde el equilibrio emocional y ese desajuste o desequilibrio se hace persistente, decimos que estamos en emergencia emocional. En esos momentos, sin ser muy conscientes de ello, tenemos una sensación interna de pérdida del control personal con un sentimiento de desesperanza e indefensión, llegando a tener una percepción...

La empatía terapéutica como término medio

En la obra “Ética a Nicómaco”, Aristóteles (siglo IV A.C.) identificó la “virtud” con el “hábito” de actuar en un “término medio” entre dos extremos. Desde este punto de vista, una persona virtuosa será aquella que ha adquirido el hábito de actuar rectamente de un modo intermedio, evitando tanto los...

Reconquistar el nicho social en tiempos de incertidumbre

La situación socio-sanitaria que estamos viviendo –excepcional tanto por las características de la enfermedad (COVID-19) como por factores económicos, informativo-comunicativos y sociológicos- ha provocado la emergencia de problemas psicológicos relacionados –entre otras variables- con la restricción social (primero) y (segundo) con el regreso a los escenarios interpersonales de relación. Somos...

El miedo a estar enfermo

En los últimos meses muchos de nosotros hemos experimentado con cierta inquietud la presencia de tos, dolor de cabeza o fiebre ante la posibilidad de estar enfermos, tranquilizándonos pocos días después. Sin embargo, para algunas personas, la convicción de padecer una enfermedad grave es una preocupación constante y limitante, que...

Impacto emocional del coronavirus y el confinamiento

El primer trimestre de 2020 quedará marcado por el impacto a nivel global de la pandemia de coronavirus SARS-CoV-2 que ha supuesto para nuestra sociedad una ruptura con el estado de bienestar estable mantenido durante décadas. La repercusión de las situaciones adversas en el bienestar psicológico percibido ha sido estudiada...

El consumo de alcohol durante el confinamiento

El confinamiento de los ciudadanos en sus casas tras la declaración del estado de alarma por la pandemia del coronavirus, ha traído asociada un incremento importante de la compra de bebidas alcohólicas. Recordamos algunos datos referidos a lo que puede suponer para la salud física y mental el abuso de...

Cuidemos nuestro cerebro: pautas para mantenerlo en forma (ahora y siempre)

En este artículo, hemos intentado aunar los  principales consejos que hemos encontrado en la literatura para mantener un cerebro  saludable y no solo añadir “años a la vida” sino también “vida a los años “.  Por otro lado hemos pretendido remarcar que estos consejos no solo sirven para esta situación coyuntural que nos...

COVID-19: Recomendaciones para hacer frente a la cuarentena

Ya llevamos más de una semana de confinamiento forzoso por la expansión del COVID-19 y aunque puede ser que vayamos cogiéndole el truco a esto de estar encerrados, también es fácil que los días se nos hagan cada vez más pesados. Las noticias que recibimos por toda clase de medios...