¿Cómo podemos prevenir la Incontinencia Urinaria en el embarazo y el parto? • Antes del embarazo • Abandonar el tabaco. • Normalizar el IMC. • Edad materna ideal: 21-35 años. • Durante el embarazo • Evitar y tratar el estreñimiento gestacional. • Actividad física: ocasional, de baja intensidad y siempre...

Bases del entrenamiento muscular según Bo et al 1990 (Tabla 1) Tabla 1. Factores para un entrenamiento muscular correcto • Se necesita el control neural y la activación correcta de motoneuronas y unidades motoras para la mejora de la fuerza muscular, y es un requisito previo para el desarrollo de...

Sin la información adecuada, muchas mujeres son incapaces de realizar una contracción del suelo pélvico a demanda. Diversos estudios realizados hasta la fecha han demostrado que más de un 30% de las mujeres no contraen bien el suelo pélvico en la primera consulta, y que suele observarse contracciones parasitarias de...