¿Cómo podemos prevenir la Incontinencia Urinaria en el embarazo y el parto? • Antes del embarazo • Abandonar el tabaco. • Normalizar el IMC. • Edad materna ideal: 21-35 años. • Durante el embarazo • Evitar y tratar el estreñimiento gestacional. • Actividad física: ocasional, de baja intensidad y siempre...

Bases del entrenamiento muscular según Bo et al 1990 (Tabla 1) Tabla 1. Factores para un entrenamiento muscular correcto • Se necesita el control neural y la activación correcta de motoneuronas y unidades motoras para la mejora de la fuerza muscular, y es un requisito previo para el desarrollo de...

Sin la información adecuada, muchas mujeres son incapaces de realizar una contracción del suelo pélvico a demanda. Diversos estudios realizados hasta la fecha han demostrado que más de un 30% de las mujeres no contraen bien el suelo pélvico en la primera consulta, y que suele observarse contracciones parasitarias de...

La Menopausia es un periodo de transición que toda mujer alcanza a una edad media aproximada de 50 años que se ve influenciado por multitud de cambios tanto fisiológicos como psicológicos. No se trata de una enfermedad, pero en ocasiones, los cambios hormonales (el descenso de los estrógenos) secundarios a...

La dismenorrea o comúnmente llamada “dolor de regla” consiste en un intenso dolor en la parte baja abdominal o a nivel pélvico que ocurre durante la menstruación. Puede ser agudo y tipo “retorcijón” o un dolor algo más continuo y de baja intensidad. Suele comenzar unas horas antes de empezar...

La alimentación vegana y vegetariana está en auge. Cada año más personas, sobre todo las nuevas generaciones, se unen a este estilo de vida. Se puede observar que en estos últimos años han proliferado los restaurantes que ofrecen este tipo de alimentación e incluso en la mayoría de establecimientos del...

El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) es un lentivirus (de la familia Retroviridae), causante del síndrome de inmunodeficiencia adquirida (Sida). Hoy en día gracias a la aparición del tratamiento antirretroviral, tanto el pronóstico como la evolución de esta enfermedad, han cambiado profundamente. El principal objetivo en una mujer gestante...

Las prioridades de las mujeres han cambiado con el transcurso de los años y sus necesidades actuales se centran en alcanzar un mejor desarrollo personal, tanto desde el punto de vista intelectual como laboral. Esta es una de las razones por la que muchas mujeres postergan la maternidad, lo cual...

Durante el segundo trimestre los bebés tienen un gran espacio en el útero, pudiendo darse la vuelta una y otra vez. A partir de la semana 32 la mayoría de bebés optan por la posición cefálica, es decir, con la cabeza mirando hacia abajo. Entre un 3-4% de los embarazos...