Magnesio y Omega 3 en los jóvenes

Desarrollo del tema Tomar omega-3 y magnesio juntos es seguro y beneficioso, ya que potencian sus efectos en la salud muscular, el descanso, el estado de ánimo y la salud cardiovascular. La combinación es sinérgica y puede ayudar a relajar los músculos, mejorar la calidad del sueño y promover el bienestar emocional...

Recomendaciones alimentarias durante el embarazo

La dieta de una mujer embarazada es muy similar a la de una mujer no embarazada, con algunas diferencias clave relacionadas con la suplementación y la seguridad alimentaria. A continuación se detallan las recomendaciones alimentarias para las futuras mamás, considerando tanto los alimentos beneficiosos como aquellos que deben evitarse. Los...

Clasificación, higiene y manipulación de alimentos

Los alimentos están compuestos por agua, principios inmediatos (hidratos de carbono, proteínas, grasas), vitaminas, sales minerales, etc. Definiremos alimento como todo producto apto para el consumo, capaz de aportar los nutrientes que un organismo necesita para vivir. Los alimentos se pueden agrupar según la composición química predominante en los nutrientes,...

Alimentación parenteral

La alimentación intravenosa se utiliza cuando el tracto digestivo no puede absorber adecuadamente los nutrientes, como ocurre en trastornos por malabsorción graves. También se utiliza cuando el conducto digestivo debe mantenerse temporalmente sin alimentos, como en determinados estadios de colitis ulcerosa. La alimentación intravenosa puede aportar una parte de las...

Lavado de frutas y vegetales en verano

El consumo de frutas y vegetales frescos es fundamental para una dieta saludable y equilibrada. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, es importante lavarlos adecuadamente antes de consumirlos para eliminar posibles contaminantes y reducir el riesgo de enfermedades...

La importancia del magnesio

El magnesio está presente en todas las células de nuestro cuerpo, desempeñando un papel imprescindible en más de 300 reacciones bioquímicas, entre las que encontramos: la regulación de la función muscular y nerviosa, la formación de proteínas, la producción de energía y la síntesis de ADN. Por todo ello podemos...

Colesterolemia y la importancia del ejercicio físico

El hipercolesterolemia familiar (HF) es un trastorno genético frecuente que se manifiesta desde el nacimiento y que causa un aumento en los niveles plasmáticos de colesterol-LDL (cLDL). Su detección y tratamiento precoz reduce la morbimortalidad coronaria. A pesar de la disponibilidad de un tratamiento eficaz, la HF está poco diagnosticada...

La alimentación en el síndrome premenstrual

En los últimos años, hay una gran cantidad de información disponible en la web sobre el síndrome premenstrual (SPM), una condición que afecta a muchas mujeres durante los días previos a la menstruación1. Muchas personas que sufren SPM experimentan una variedad de síntomas físicos y emocionales, que van desde dolores...

Combate los excesos navideños con medidas rigurosas y contrastadas, evitando soluciones puntuales y ‘milagrosas’

En lo que respecta a los cambios dietéticos, es fundamental enfocar los nuevos objetivos y planificarlos bien Se aconseja establecer objetivos de salud y no exclusivamente centrados en la pérdida de peso Desde SEEDO se aconseja encarecidamente adoptar medidas básicas de actividad física: ‘PASA A LA ACCIÓN MOVIÉNDOTE’ Como pauta...