La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna. Lo que la diferencia de otras técnicas de tonificación abdominal, como los ejercicios abdominales tradicionales clásicos (elevaciones de tronco, piernas o ambos segmentos) es que no...

¿Conoces tu abdomen? Desde el plano profundo al superficial, la musculatura abdominal cuenta con el músculo transverso del abdomen, los músculos oblicuos y, por último, los rectos del abdomen. Los rectos abdominales son dos músculos que se extienden de forma longitudinal desde las costillas al pubis y están unidos en...

En situaciones de alta carga emocional o estrés, nuestro cuerpo busca una manera de liberarse de esa sobrecarga. Una de las formas que tiene nuestro cuerpo de eliminar ese estrés es por la noche, mientras dormimos, que aparece una contracción máxima de los músculos de la mandíbula, llamado bruxismo. Esto...